Mindfulness: Profesör Mark Williams ile Çılgın Dünyada Huzur Bulma
Zihinli Farkındalık: Hızlı Dünyada Huzur Bulmak, Oxford Üniversitesi Profesörü Mark Williams ve Dr. Danny Penman'ın uluslararası çok satan kitabından ilham alan resmi bir uygulamadır. Uygulama, milyonlarca insanın hayatını değiştirmesine yardımcı olan kolay takip edilebilir bir farkındalık meditasyon programı sunar.
Uygulamanın ücretsiz sürümü, Profesör Mark Williams tarafından anlatılan sekiz dakikalık Beden ve Nefes rehberli meditasyonu ve meditasyon yaparken geçirilen dakika sayısını ve tamamlanan seansları sayan bir ilerleme takipçisi içerir. Uygulama ayrıca meditasyon pratiğinizi kurmanız için talimatlar, farkındalık kursuna giriş ve günlük rutininizi kırmaya yardımcı olan Değişen Sandalyeler adlı bir alışkanlık serbest bırakıcı sunar. Uygulama ayrıca rehberli meditasyonu tamamlamakta zorlanıyorsanız sorun giderme talimatları da içerir.
Kolay takip edilebilir sekiz haftalık tam program, uygulama içi satın alma olarak mevcuttur. Program, sadece birkaç dakika içinde tam faydaların ortaya çıkması için gereken basit bir farkındalık meditasyonuna dayanır. MBCT (Farkındalık Temelli Bilişsel Terapi) olarak bilinen program, depresyon için ilaçlar kadar etkili olduğu klinik olarak kanıtlanmıştır ve İngiltere Ulusal Klinik Mükemmeliyet Enstitüsü tarafından önerilmektedir.
Mindfulness hakkında kullanıcı değerlendirmeleri
Eğer Mindfulness denediniz mi? Düşüncelerinizi bırakın siz olun!